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：：：私のとってのヨガ：：：
ヨガを始めたきっかけは、自分自身のコントロールです。
ヨガでする呼吸法によって自立神経をコントロールできると本で見たんですね、
それってすごいやん！
お客様に心地よい時間を提供するには、まず自分が心地よい状態でなくちゃ。
いつもいつも心地よい♪は無理やからそこで呼吸法が役立つんではないか。
ならばいっそのことヨガも習って体にいい事始めよう！となったわけです。
はじめてみて本当に良かった。
ヨガは私がおばあちゃんになっても続けるぞ、と思えるものです。
私の教室には認定資格があって、順調に合格していけば７年で講師資格がとれます。
７年！
この長い年数がいいかんじ。
カンタンに取れないからこそ、じっくり積み重ねて人様に教えるまでになれればと思っています。
今度初めての試験です、まずは１段め。頑張ります。（２００７．４月現在）
■セクショナル・ブリージングと完全呼吸法
肺を上・中・下に分けて呼吸していく方法＝セクションに分けてするので
セクショナルブリージング。
これを続けて行なうと完全呼吸法になります。。
普段使われていない肺の部分までも使って行なう呼吸法です。
イメージとしては
まず「お腹」＝腹式呼吸です。
次に「胸」＝胸式呼吸です。
最後に「肩」＝肩式呼吸（・・・なんて言い方はあるのだろうか？）
これらを続けて順に息を吸います。
次に吐くときも腹→胸→肩、と吐きます。
その時それぞれ息を吐くときに「音」を出すんですが
腹・・・「アー」
胸・・・「ウー」
肩・・・「ンー」
これですね、一人で練習するとすんごく怪しい。
こーっそり、ちいさーーーい音（声）でしないと変な宗教に入ってると思われそう。
しかし教室で皆ですると、すんごくいいんですよ！
この３音はとても響いて共鳴し易い音なので
皆ですると、なんともいえないふかーい振動が体を包みます。
まるでお経の中にいるみたい。
まさしくヨガの瞑想って感じです。